스위치온 #간헐적단식 #단식 #다이어트 #스위치온다이어트 #박용우다이어트 #박용우 #저탄수화물식 #고단백질 #다이어트성공7 04 스위치온 다이어트 3주 성공기 (8시간 수면) 쉐이크, 8시간수면, 하루2L의물, 간헐적단식, 고강도 운동 두번째, 수면에 대한 이야기를 해보자. 나는 본래 잠에 대한 어려움이 많은 사람이다.말하기는 창피하지만 일단 코골이가 너무 심하다보니자주깨는 편이다.또한 잠을 잘 때 꿈을 많이 꾸고, 가끔은 악몽도 꾸고, 가끔은 가위에 눌리기도 한다. 젊은 시절에는 잠귀가 너무 밝아서 이불 바스락 거리는 소리에도 잠이깨는 편이었고,최근 몇년전에는 불면증에 시달렸던 적도 있었다. 대체적으로 그래서인이지 모르겠지만 아침잠이 없는 편에 속한다. 하지만 만성피로감이 늘 따라다녔다. 그리고 육아나 직장생활을 하는 사람들은 알겠지만잠들기전에 휴대폰 보는 시간이 가장~ 개인적으로 힐링(?)되는 시간 아닌가. 그래서 나는 대체적으로 건강한 수면습관을 가지지 못한 사람이었다... 2024. 12. 19. 이전 1 2 다음
