전체 글31 생각주머니 08. 수능 날 " 수능일인 내일은 영하권 추위가 찾아옵니다.오늘 밤사이에는 기온이 무려 10도 이상 내려가영하권에 머무는 곳이 많겠는데요.서울을 비롯한 중부 일부 지역에는오늘 밤 11시 기준으로 한파특보가 발효됐습니다.내일 오전 서울과 세종 -6도, 파주는 -8도까지 내려가고전남 일부지방에서는 폭설이 예상됩니다.각별히 날씨에 신경쓰셔야 할 것 같습니다. "어젯밤 저녁뉴스에 흘러 나오던 뉴스는엄마의 잔소리 기폭제가 되어 귀가 쉴틈이 없었다."하~ 큰일났다~ 눈이 겁나게 왔다.내복챙겼냐, 시험보는데 춥다고 덜덜떨면알던 것도 틀린다. 그리안해도 긴장될텐데 ...""돕바입어라! 저기 꺼내놨다""오늘은 추워서 얇게 입으면 안된다~목도리도 단단히 챙기라.양말 두개 신을래?""밥 너무 먹지마라 또 체하면 큰일난다~"그리 안해도 아.. 2024. 12. 20. 생각주머니 07. 앵두 타닥 타닥 타다닥 채르르르 타탁대나무장대 하나가 앵두 나무 가지사이로 올라갔다내려갔다 한다.회색 콘크리트 블록에 시멘트를 바른 성인 어깨높이의 담장너머로 뻗은 앵두나무가 골목쪽으로건너와 빨간앵두를 영롱하게 빛내며 탐스럽게열렸다.빨래줄에 묶어 둔 장대를 떼어다 이리저리휘두르며 앵두서리를 해 볼 요량인가 보다.자신의 키보다 넉자나 더 큰 장대는 마음대로휘지도 않고 팔을 들어 올릴 때마다 오른쪽으로휘청 왼쪽으로 휘이청 거리며 흐느적 거릴 뿐도무지 앵두를 떨어트리 못한다."인철아!기짝이아니라 이짝으로~~오~~더~~이~짝으로 바~아짝 뗑겨보라 잉?""아! 쫌만 기두리라 니는 심도 안쓰멘서나한티만 이래라 저래라하구루 !! "무거운 장대를 휘두르느라 썽이 잔뜩 난 은철이는볼에 바람을 집어넣고 볼멘소리를 했다."야~ .. 2024. 12. 20. 생각주머니 06. 염소 띠 나는 유난히 아주 어린 유년기 시절의 기억이어떤 영화의 한장면처럼 짤막 짤막하게 한토막씩 기억나는 것들이 많다. 가끔 그때 내나이가 몇살인가 되짚어 보면그 기억을 갖고있는게 사실인가 싶을 만치 어릴쩍 기억인거 보면..내 스스로도 놀랄만큼 어릴적 이야기들도 많다. 몇살이었는지는 정확히 기억이 나지 않는다.하지만 이제 막 글씨와 숫자를 썼던 것으로 기억난다. 그날의 기억은 그 사건의 전후가 기억나지 않는다.다만 그 한토막이 어렴풋이 기억날 뿐이다. 아버지는 농사를 지었기에,아버지와 어머니가 일하시던 일터에서 놀던 기억이 많이 있다. 그날은 비닐하우스였던 것으로 기억하는데, 겨울이었던것 같다.따뜻한 비닐하우스 온기로 나는 점퍼를 벗고 흙바닥에 쪼그리고 않자나무 작대기로 그림을 그리고 있었다. 바삐 일을 하다.. 2024. 12. 20. 06 스위치온 다이어트 3주 성공기 (간헐적 단식) 쉐이크, 8시간수면, 하루2L의물, 간헐적단식, 고강도 운동 네번째 중요한것은 간헐적 단식 이다. 박용우의 스위치온 다이어트는 24시간 단식을 권장한다.하지만 무리가되거나 정 참지 못할것같으면 무리하지말고 16시간, 18시간 단식을 해도 된다고 한다. 사실상 5시에 이른 저녁을 챙겨먹고 다음날 5시까지 견디는것이 그렇게 많이 힘든부분은 아니다. 스위치온 다이어트에서 가장 중요한 부분은 몸의 신진대사 기능을 정상으로 돌리는 것이고이것이 잘 되었을 경우에 요요가 생기지않고 신체가 신진대사를 잘하는 몸으로 바뀌어서유지하는데 크게 에너지가 생기지 않아도 된다는 것의 핵심 요건이라고 할수있다. 간헐적 단식을 하는 가장 큰 이유는 내몸의 신진대사 기능을 전화하기 위한 필수조건이다. 또한, 박용우가 설명하기를 적게먹.. 2024. 12. 19. 05 스위치온 다이어트 3주 성공기 (2L의 물) 쉐이크, 8시간수면, 하루2L의물, 간헐적단식, 고강도 운동 세번째 수분섭취이다.내가 스위치온을 하면서 가장 어려운 점이 수분섭취 부분이다.물마시는 것을 좋아하는 사람이라면 걱정없는 부분이겠지만.하루종일 커피한잔 말고는 물을 전혀 먹지 않는 나로서는 수분섭취는 유일하게 이다이어트를 시작하며지켜내지 못하고 있는 조건 중에 하나이다. 나는 일단 맹물을 먹지를 못한다.물비린내가 너무 심해서 생수는 거의 먹지못한다.집에서도 물은 보리, 돼지감자, 무말랭이 등을 넣어 끊여먹는다.내가 먹을수 없으니 끓인 물을 가족들에게도 먹일뿐.. 사실 나는 그마저 물도 먹지않는다. 유일하게 먹는 것은 하루1잔 커피를 드랍해서 내려마시는 한잔이다.밥먹을때도 물을 거의 먹지않고,국도 건더기만 건져먹는 경우가 허다하다. 그래서 요.. 2024. 12. 19. 04 스위치온 다이어트 3주 성공기 (8시간 수면) 쉐이크, 8시간수면, 하루2L의물, 간헐적단식, 고강도 운동 두번째, 수면에 대한 이야기를 해보자. 나는 본래 잠에 대한 어려움이 많은 사람이다.말하기는 창피하지만 일단 코골이가 너무 심하다보니자주깨는 편이다.또한 잠을 잘 때 꿈을 많이 꾸고, 가끔은 악몽도 꾸고, 가끔은 가위에 눌리기도 한다. 젊은 시절에는 잠귀가 너무 밝아서 이불 바스락 거리는 소리에도 잠이깨는 편이었고,최근 몇년전에는 불면증에 시달렸던 적도 있었다. 대체적으로 그래서인이지 모르겠지만 아침잠이 없는 편에 속한다. 하지만 만성피로감이 늘 따라다녔다. 그리고 육아나 직장생활을 하는 사람들은 알겠지만잠들기전에 휴대폰 보는 시간이 가장~ 개인적으로 힐링(?)되는 시간 아닌가. 그래서 나는 대체적으로 건강한 수면습관을 가지지 못한 사람이었다... 2024. 12. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
